Orienteringsbanor för elit och motionärer varje vecka!

Skogarna vid Hellasgården är mycket väl lämpade för orientering, både för nybörjaren och som träning för den som redan kan. 

 

Läs mer om Veckans bana längre ned på sidan!

 

Börja träna med Hellas orientering - nybörjarkurs varje vår

  • Nybörjarursen fokuserar på ungdomar som vill lära sig mer om orientering och som tror att orientering kan vara en idrott som de vill fortsätta med. Vi uppmuntrar föräldrar att själva delta på kursen, och självklart är även andra vuxna välkomna. Vårens kurs startar 25 april och det går bra att anmäla sig redan nu (För ungdomar som anmäler sig är det viktigt att försöka vara med redan från första tillfället - detta för att inte övriga i gruppen/grupperna ska bromsas upp.)

    Mer om våra kurser:
  • Plats, Hellasgården. Kursen vänder sig till både ungdomar och vuxna som vill prova på idrotten orientering. Minimiålder är sju år. 
  • Pris 300 kr för ungdomar till och med 20 år, övriga 600 kr. Medföljande förälder, 300 kr.
  • 8 kurstillfällen (6 för vuxna).
  • I kursavgiften ingår medlemskap i Hellas orientering vilket ger dig fritt deltagande i föreningens alla aktiviteter under resten av året, samt subventionerade starter i nationella orienteringstävlingar. För ungdomar blir allt tävlande på nationella tävlingar helt subventionerat.
  • Anmälningsformulär på www.hellasorientering.se (uppe till vänster).

 

Träningar vid Hellasgården på tisdagar och öppna träningar vid klubbstugan i Lissma på lördagar

 

Hellas orientering har träningar varje tisdag, oftast vid Hellasgårdens bastu- och motionsanläggning kl 18. För mer information, mejla Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. .

 

Vi har även aktiviteter vid vår fina klubbstuga i Lissma. Om möjligt en ännu bättre utgångspunkt för orientering.

Under vinter och försäsong träffas vi där varje lördag kl 10. Bra tillfällen att prova på orientering. Kanske är du multisportare eller konditionsindrottare som vill prova på orientering. Här kan du ta chansen att hänga på duktiga orienterare och se och lära "out there"! 

 

Vi har i dagsläget en härlig grupp med intresserade ungdomar och föräldrar samt andra vuxna!

 

Vill du veta mer om Hellas orientering, skicka ett mejl till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. .

 

Vi säljer kartor, Naturpasset och Friska Nacka

Naturpasset:100 kr/paket

Friska Nacka: 100 kr/paket
Karta Nackareservatet-Erstavik (skala 1:15000):120 kr
Karta Kärrtorp-Nacka (skala 1:10000): 100 kr 

Vi ordnar orienteringsdag för skolor och andra. Läs mer!

 

Pannlampor som vi rekommenderar!

Som medlem i Hellas orienteringsklubb får du 15 % rabatt. Läs mer här!

 

Veckans orienteringsbana vid Hellasgården

  • Ny bana varannan vecka, vanligtvis byter vi bana på tisdagar, jämna veckor. Kartor med banutskrifter finns att köpa för 50 kr i kafét/receptionen till bastu- och motionsanläggningen.
  • Att rita av banorna kostar ingenting. Tag med egen karta eller köp en karta hos oss, pris 100 kr.
  • Kontrollpunkterna är markerade med mindre kontrollskärmar (och ibland under vinterhalvåret när så meddelas reflexer).
    Vid enstaka tillfällen kommer Sportident (digital tidtagning) användas. Information om detta på nyhetsplats på vår hemsida samt på Facebook.
  • Banorna byts ut av och planeras av ledare i Hellas orientering eller andra klubbar.

 

Mer information om veckans bana:

 

27 november - 11 december (finns i Livelox)

Svart 4,8 km. Bana av medeldistanskaraktär. Start och mål 1,5 km från Hellasgården. Går i slinga med många riktnikngsändringar sex tuffare motlut. Markerad med reflexer och rödvita snitselband. 

Gul/orange 2,4 km. Kontrollerna placerade en liten bit in från tydlig hållpunkt. Men du kan utöka svårighetsgraden genom att försöka gå rakt på mellan kontrollerna. 1,5 km till start och mål. Kontroller markerade med reflexer och rödvita snitselband.

 

14-27 november (finns i Livelox)

Svart 4,4 km. Bana av medeldistanskaraktär. Start och mål vid golfbanan. Går i slinga med många riktnikngsändringar runt Söderbysjön. Markerad med reflexer. 

Gul/orange 2,9 km. Kontrollerna placerade en liten bit in från tydlig hållpunkt. Men du kan utöka svårighetsgraden genom att försöka gå rakt på mellan kontrollerna. Start och mål vid golfbanan.

 

30 oktober - 14 november (finns i Livelox)

Svart 4,9 km. Bana av medeldistanskaraktär, något enklare nivå än vanligt, utmärkt för att vänja sig vid nattorientering. Start och mål väster om Dammtorpssjön. Markerad med reflexer. 

Gul/orange 3,1 km. Kontrollerna placerade en liten bit in från tydlig hållpunkt. Men du kan utöka svårighetsgraden genom att försöka gå rakt på mellan kontrollerna. Start och mål väster om Dammtorpsjön.

 

16-30 oktober (finns i Livelox)

Svart 5,4 km. Bana av medeldistanskaraktär, något enklare nivå än vanligt, utmärkt för att vänja sig vid nattorientering. Start och mål väster om Dammtorpssjön. Markerad med reflexer. 

Gul/orange 2,7 km. Kontrollerna placerade en liten bit in från tydlig hållpunkt. Start och mål väster om Dammtorpsjön.

 

2-16 oktober (finns i Livelox)

Svart 5,2 km. Bana av medeldistanskaraktär, med med flera välvalssträckor. Start och mål vid Dammtorpssjöns norra spets.

Gul/orange 2,8 km. Kontrollerna placerade en liten bit in från tydlig hållpunkt. Start och mål vid Dammtorpssjöns norra spets.

 

18 september - 2 oktober (finns i Livelox)

Svart 5,0 km. Bana av medeldistanskaraktär i området mellan Ältavägen och Hammarbybacken. Cirka 800 meter till start och mål.

Gul/orange 3 km. Kontrollerna placerade en liten bit in från tydlig hållpunkt.

 

5 september - 18 september (finns i Livelox från 13 september)

Svart 5,2 km. Bana av medeldistanskaraktär. Start och mål nära Hellasgården.

Gul/orange 3 km. Kontrollerna placerade en liten bit in från tydlig hållpunkt.

 

22 augusti - 5 september (finns i Livelox)

Svart 5,5 km. Bana av medeldistanskaraktär med en längre vägvalssträcka. Start och mål nära Hellasgården.

Gul/orange 2,6 km. Lär dig att följa höjdformationer (kontroll 1) och att gå kompass mot uppfångande föremål (kontroll 2, 3 och 4).

 

7-21 augusti (finns i Livelox)

Svart 4,2 km. Bana av medeldistanskaraktär i slingor runt Ulvsjön. Kuperat. 1,5 km till start och mål.

Gul/orange 2,1 km. Öva grov- och finorientering!

 

11 juni - 7 augusti (finns i Livelox)

Svart 5,0 km. Bana av medeldistanskaraktär öster och väster om Tenntorp. 1 km till start och mål.

Gul/orange 3,9 km, denna gång med utsiktspunkt/mellanlandning på udden i Ulvsjön.

 

27 juni - 11 juli (finns i Livelox)

Svart 5,0 km. Bana av medeldistanskaraktär i en slinga runt Källtorpssjön, delvis bortom masterna. 1 km till start (vid Källtorpsbadet). 

Gul/orange 3,6 km, denna gång med utsiktspunkt/mellanlandning på udden på Källtorpssjöns norra sida.

 

13-27 juni (finns i Livelox)

Svart 5,5 km. Bana av medeldistanskaraktär i en slinga runt Källtorpssjön, bortom masterna. 1,5 km till start. 

Gul/orange 3,3, denna gång med stiftklämmor.

 

30 maj - 13 juni (finns i Livelox)

Svart 4,9 km. Bana av medeldistanskaraktär i en slinga runt Källtorpssjön, bortom masterna. 1,5 km till start. 

Gul/orange 2,9. Lite svårare punkter än vanligt (minst orange) - ta det som en utmaning!

 

16 - 30 maj (finns i Livelox)

Svart 4,6 km. Bana av medeldistanskaraktär nordost Källtorpssjön. 1,5 km till start och mål. 

Gul/orange 2,8. Pedagogisk bana som följer olika typer av ledstänger. 

 

2 - 16 maj (finns i Livelox)

Svart 4,7 km. Bana av medeldistanskaraktär nordost Källtorpssjön, ett par sträckor inbjuder till vägval och tempoväxling. 1,5 km till start och mål. 

Gul/orange 3,5. Banan går runt Källtorpssjön och besöker fina utsiktsplatser. Som gjord för den lite mer äventyrliga promenaden eller motionsrundan.

 

25 april - 2 maj (finns i Livelox)

Svart 5,3 km. Kontrollplock varvas ett par längre vägvalssträckor. Start och mål vid Hellasgården.

Orange 5 km. Ett par längre vägvalssträckor. Söder om Ältavägen. Start och mål vid Hellasgården. 

Gul: 3,2 km. Området söder om Ältavägen. Start och mål vid Hellasgården.

 

11-25 april (finns i Livelox)

 

Kontrollpunkterna från och med denna vecka markerade med små skärmar.

 

Svart 5,8 km, fokus på att hålla riktningen på flera ganska korta sträckor, därtill ett par längre vägvalssträckor. Cirka 1 km till start. Mål vid Hellasgården.

Orange 2,2 km. Övning i att hålla riktningen. Start nära Hellasgården, mål cirka 1 km från Hellasgården.

 

28 mars - 11 april (finns i Livelox)

Svart 7 km, medeldistansksraktär. Cirka 2,5 km till start. Mål vid Hellasgården.

Orange 2,9 km med  tema utsiktsplatser vid vatten. Start och mål vid Hellasgården.

 

14-28 mars (finns i Livelox)

Svart 5,7 km, medeldistansksraktär. Cirka 2,5 km till start. Mål vid Hellasgården.

Orange 2,9 km i närheten av vägar, elljusspår och ängar. Tema vägval. Varje sträcka har en eller flera vägval, ofta runt vatten. Observera att du absolut inte får korsa sjöar på isen. Start och mål vid Hellasgården.

 

15 februari - 14 mars (finns i Livelox)

Svart 5,5 km, medeldistansksraktär, två slingor varav en runt Söderbysjön. Cirka 1,5 km till start och mål.

Orange 5,2 km i närheten av vägar, elljusspår och ängar. Cirka 1,5 km till start och mål.

 

1-15 februari (finns i Livelox)

Svart 5,3 km, medeldistansksraktär, två slingor, 16 kontroller. Cirka 1,5 km till start och mål.

Orange 2,5 km i närheten av vägar, elljusspår och ängar. Cirka 1,5 km till start och mål.

 

18 januari - 1 februari (finns i Livelox)

Svart 5,7 km, tekniskt krävande medeldistansksraktär i området mellan Hammarbybacken och Ältavägen och ner mot Bagarmossen. Vissa sträckor av vägvalskaraktär. Cirka 2 km till start och mål.

Orange knappt 2 km i närheten av vägar, elljusspår och golfbana. Cirka 1000 meter till start och mål.

 

21 december - 18 januari. På grund av snön som kommit byter vi inte kontrollerna denna gång förrän den 18 januari. (finns i Livelox)

Svart är lite kortare än vanligt, 4,5 km, tekniskt krävande medeldistansksraktär i området mellan Hammarbybacken och Ältavägen. Cirka 1 km till start och mål.

Svart 2 6,4 km, en blandning av korta och längre kontrollsträckor, banan går i området mellan Hammarbybacken och Ältavägen samt långsträckor som sträcker sig till området öster om Kärrtorps IP. Cirka 1 km till start och mål.

Orange  knappt  2 km i närheten av vägar, elljusspår och golfbana. Cirka 1000 meter till start och mål.

Orange 2 drygt 3,8 km i närheten av vägar, elljusspår och golfbana. Cirka 1000 meter till start och mål. 

 

7-21 december (finns i Livelox)

Svart är lite kortare än vanligt, 4,5 km, tekniskt krävande medeldistansksraktär i området mellan Hammarbybacken och Ältavägen. Cirka 1 km till start och mål.

Orange  drygt 2 km i närheten av vägar, elljusspår och golfbana. Cirka 1000 meter till start och mål.

 

23 november - 7 december (finns i Livelox)

Svarta banan drygt fem km med blandad karaktär, dels tekniskt krävande medeldistansksraktär, dels enklare sträckor som bjuder in till en högre växel. Cirka 1 km till start och mål.

Orange bana drygt 2 km i området kring elljusspåret. Cirka 500 meter till start och mål. 

 

26 oktober - 9 november (finns i Livelox)

Svarta banan, för den erfarne: Banan mäter 5,4 km och går genom varierande terräng med kontrollpunkter i ett finskuret parti även denna vecka öster och nordost om Källtorpssjön, vid den stora mossen och i de branta sluttningarna i kartans norra del. Klassisk orientering mestadels av långdistanskaraktör - utmärkt för nattlöpning. 1 km till start. Målet cirka 500 meter från Hellasgården. Banan finns även med enbart kurvbild. Nu med reflexer.

Orange banaBanan mäter 3,0 km, har 4 kontrollpunkter. Banan går runt Källtorpssjön, med lite utmaningar på vägen, som att hitta ett fäste till en av masterna och en höjd alldeles intill sjön. Målet cirka 500 meter från Hellasgården. Reflexer och små skärmar.

 

12-26 oktober (finns i Livelox)

Svarta banan, för den erfarne: Banan mäter 5,9 km och går genom varierande terräng med kontrollpunkter i ett finskuret parti även denna vecka öster och nordost om Källtorpssjön, vid den stora mossen och i de branta sluttningarna i kartans norra del. Klassisk orientering mestadels av medeldistanskaraktär. 1 km till start. Målet cirka 500 meter från Hellasgården. Banan finns även med enbart kurvbild. Nu med reflexer.

Orange banaBanan mäter 3,0 km, har 5 kontrollpunkter. Banan går i området nord och nordväst om Källtorpssjön. Målet cirka 500 meter från Hellasgården. Reflexer och små skärmar.

 

28 september - 12 oktober (finns i Livelox)

Svarta banan, för den erfarne: Banan mäter 5,7 km och går genom varierande terräng med kontrollpunkter i ett finskuret parti öster och nordost om Källtorpssjön, vid den stora mossen och i de branta sluttningarna i kartans norra del. Klassisk orientering mestadels av medeldistanskaraktär. 1,5 km till start. Målet cirka 500 meter från Hellasgården. Banan finns även med enbart kurvbild.

Orange banaBanan mäter 3,5 km, har 5 kontrollpunkter. Banan sträcker sig runt Källtorpssjön. Målet cirka 500 meter från Hellasgården.

 

14-28 september (finns i Livelox)

Svarta banan, för den erfarne: Banan mäter 3,1 km och går i finskuret partie öster och nordost om Källtorpssjön. Syftet är att träna kompassgång (håll dig tajt intill linjen) och utgång från kontroll (linjerna mellan kontrollerna är omsorgsfullt avklippta för att du inte ska missa viktiga terrängföremål som bekräftar att du startat sträckan rätt). 1,5 km till start och mål. 14 kontrollpunkter. Banan finns även med enbart kurvbild.

Orange banaBanan mäter 3,5 km, har 5 kontrollpunkter och en sträcka där du uppmanas följa en stig. Löpturen/vandringen sträcker sig runt Källtorpssjön. Försök följa kompasskursen, även när stigar och andra ledstänger finns att tillgå! Cirka 200 meter till start. Mål cirka 1000 meter från Hellasgården. 

 

31 augusti -14 september (finns i Livelox)

Svarta banan, för den erfarne: Banan mäter 4,5 km och går i finskurna partier väster om viadukten vid äventyrsbanan och nordost om Källtorpssjöns östra spets. 1,5 km till start och mål. 13 kontrollpunkter. Banan finns även med enbart kurvbild.

Orange bana: Banan mäter 4,3 km, har 6 kontrollpunkter, och går i en slinga sydost om Hellasgården och en bit in på andra sidan Ältavägen, via viadukten. Start och mål nära Hellasgården.

 

17-31 augusti (finns i Livelox)

Svarta banan, för den erfarne: Banan mäter 6,8 km  och går i mysiga partier söder, öster och nordost om Ulvsjön. Cirka 2000 meter till start. Mål nära Hellasgården. Banan finns även med enbart kurvbild.

Orange bana: Banan mäter 3,3 km, har 6 kontrollpunkter, och går i en slinga sydost om Hellasgården. Cirka 600 meter till start, mål nära Hellasgården.

 

3-17 augusti (finns i Livelox)

Svarta banan, för den erfarne: Banan mäter 7,7 km i området söder om Ältavägen. Klassisk orienteringsbana med en blandning av vägvalssträckor och korta sträckor. Cirka 500 meter till start. Mål nära Hellasgården. Banan finns även med enbart kurvbild.

Orange bana: Banan mäter 3,7 km i en slinga söder om Ältavägen. Start och mål nära Hellasgården.

 

18 juli - 3 augusti (från 26 juli även i Livelox)

Svarta banan, för den erfarne: Banan mäter 4,8 km i området mellan Ulvsjön och Söderbysjön, stjärnorientering, tre slingor. Inbjuder till tekniskt krävande orientering av medeldistanskaraktär. . Cirka 2000 meter till start och mål. Banan finns även som enbart kurvbild.

Orange bana: Banan mäter 3,2 km i en slinga runt Söderbysjön. Start och mål vid Hellasgården.

 

8-18 juli

Svarta banan, för den erfarne: Banan mäter 4,5 km i området nordost om Ulvsjön, stjärnorientering, tre slingor. Inbjuder till tekniskt krävande orientering av medeldistanskaraktär. . Cirka 2000 meter till start och mål. Banan finns även som enbart kurvbild.

Orange bana: Banan mäter 3,0 km nära östra delen av gula femman. Cirka 1000 meter till start, mål vid Hellasgården.

 

22 juni-8 juli

Svarta banan, för den erfarne: Banan mäter 4,6 km i området söder om Ulvsjön, stjärnorientering, tre slingor. Inbjuder till tekniskt krävande orientering av medeldistanskaraktär. . Cirka 2500 meter till start, mål vid Hellasgården. Banan finns även som enbart kurvbild.

Orange bana: Banan mäter 3,5 km i slinga i skogen söder om Ulvsjön. Stjärnorientering med två slingor. Cirka 2000 meter till start, mål vid Hellasgården.

 

6-22 juni - denna gång på Livelox

Svarta banan, för den erfarne: Banan mäter 5,5 km i området öster om Källtorpssjön, stjärnorientering, tre slingor. Inbjuder till tekniskt krävande orientering av medeldistanskaraktär. En långsträcka på slutet inbjuder till tmpoväxling för den skom har krafter kvar, Cirka 2000 meter till start, mål vid Hellasgården. Banan finns även som enbart kurvbild.

Orange bana: Banan mäter 3,9 km i slinga i skogen ösrter om Källtorpssjön. Lite mer skogsorientering än tidigare veckor. Stjärnorientering med två slingor och en långsträcka på slutet. Cirka 1500 meter till start, mål vid Hellasgården.

 

26 maj - 7 juni

Svarta banan, för den erfarne: Banan mäter 4, km i området öster om Källtorpssjön, stjärnorientering, tre slingor. Inbjuder till tekniskt krävande orientering av medeldistanskaraktär. Cirka 2000 meter till start. Banan finns även som enbart kurvbild.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Banan mäter 2,8 km i slinga i skogen ösrter om Källtorpssjön. Lite mer skogsorientering än tidigare veckor. Stjärnorientering med två slingor. Cirka 1500 meter till start.

 

18-25 maj

Svarta banan, för den erfarne: Banan mäter 4,4 km i området öster om masterna, tre slingor. Inbjuder till mycekt lustfylld orientering i majskönaste av skogar. Cirka 2500 meter till start.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Banan mäter 4,9 km i slinga i skogen runt Källtorpssjön. Start och mål vid Hellasgården.

 

4-18 maj

Svarta banan, för den erfarne: Banan mäter 4,8 km i området öster om Hästhagen, tre slingor, mycket kuperat med en hel del kurvbildsorientering och skrålöpning. Passar bra att vässa formen inför 10mila. Cirka 1500 meter till start.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Banan mäter 3 km i området öster om Hästhagen. Cirka 1500 meter till start.

 

27 april-4 maj

Svart bana: Finns denna gång både som 5,8 km och 2,9 km.

Röd bana: 4,8 km

Gul bana: 3,4 km

Vit bana: 1,4 km

Start och mål grusplanen söder om Ältavägen.

Denna vecka har vi även digital tidtagning i samband med vår motionsorientering, tisdag 3 maj, start kl 16-19. Anmäl dig nära motionsanläggningen, se skyltning.

 

20-27 april

Svarta banan, för den erfarne: Tema utgång från och ingång till kontroll. Tätt mellan kontrollerna. Banan mäter 3,8 km i området kring elljusspåret. Cirka 500 meter till start.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Tema utgång från och ingång till kontroll. Tätt mellan kontrollerna. Banan mäter 2,3 km i området kring elljusspåret. Cirka 500 meter till start.

13-20 april

Svarta banan, för den erfarne: Tema utgång från och ingång till kontroll. Tätt mellan kontrollerna. Banan mäter 3,8 km i området söder om Ältavägen. Cirka 1 km till start.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Tema utgång från och ingång till kontroll. Tätt mellan kontrollerna. Banan mäter 2,4 km i området söder om Ältasjön. Cirka 1 km till start.

6-13 april

Svarta banan, för den erfarne: Tema riktning på samma kontrollpunkter som föregående vecka. Flera långsträckor där du kan finslipa din färdighet i att hålla riktning. 5,4 km. Cirka 1 km till start.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Tema riktning på samma kontrollpunkter som föregående vecka. Några sträckor genom skog där du kan öva dig i att hålla kompassriktningen. 3,3 km. Cirka 1 km till start.

30 mars - 6 april

Svarta banan, för den erfarne: Tema riktning. Flera långsträckor där du kan finslipa din färdighet i att hålla riktning. 7,5 km. Cirka 1 km till start.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Tema riktning. Några sträckor genom skog där du kan öva dig i att hålla kompassriktningen. 2,8 km. Cirka 1 km till start.

16-30 mars

Svarta banan, för den erfarne: En stjärnorientering av medeldistanskaraktär i området öster om Hammarbybacken, 4,5 km. 2 km till start. Banan finns även som kurvbild.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Stjärnorientering vid Björkhagens elljusspår. 2,4 km. 1,5 km till start.

2-16 mars

Svarta banan, för den erfarne: En stjärnorientering av medeldistanskaraktär i området väster om Ältavägen, 4,8 km. 1,5 km till start. Banan finns även som kurvbild.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Stjärnorientering i området väster om Dammtorpssjön. 1,8 km. 1 km till start.

17 februari-3 mars

Svarta banan, för den erfarne: Svarta banan mäter 5 km och går i en slinga runt Söderbysjön.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Orange bana går runt Dammtopssjön, 3,6 km.

3-17 februari

Svarta banan, för den erfarne: 13 kontroller, klassisk stjärnorientering av medeldistanskaraktär. 3,6 km Start och mål 1,5 km söder om Hellasgården. Kör gärna banan två gånger, i olika riktning. Utmana kompisen! Banan finns även som kurvbild.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: 5 kontroller. Banan mäter 2,8 km, men då banan passerar över sjöar blir det verkliga sträckan betydligt längre, start och mål vid Hellasgården.

(Banan hänger även denna gång ute i två veckor.)

20 januari - 3 februari

Svarta banan, för den erfarne: 13 kontroller, klassisk stjärnorientering av medeldistanskaraktär. 3,5 km Start och mål 1 km söder om Hellasgården. Kör gärna banan två gånger, i olika riktning. Utmana kompisen!

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: 5 kontroller. Banan mäter 2,3 km, start och mål vid Hellasgården.

(Då vi vet att många som tycker om orientering gärna även åker skidor, låter vi kontrollerna hänga ute två veckor denna gång.)

5-20 januari

Svarta banan, för den erfarne: 14 kontroller, klassisk stjärnorientering av medeldistanskaraktär. 4,4 km Start och mål 1 km sydöst om Hellasgården.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: 7 kontroller. Banan mäter 3 km, start och mål vid Hellasgården.

16 december - 5 januari (Banan är förlängd ytterligare en vecka pga skada) 

Svarta banan, för den erfarne: 14 kontroller, klassisk orientering med korta och längre sträckor. 6,9 km. Start och mål vid Hellasgården.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: 6 kontroller. Banan mäter 3,9 km, start och mål vid Hellasgården.

9-16 december

Svarta banan, för den erfarne: 12 kontroller, stjärnorientering med korta och längre sträckor. 5,5 km. 2 km till start i området öster om masterna.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: 5 kontroller.. Banan mäter 3,8 km, start och mål vid Hellasgården. Banan besöker branter runt Källtorpssjön. Till tvåan kan du väjla att gå uppe på höjd eller på sluttning. Se upp för hala partier!

2-9 december

Svarta banan, för den erfarne: 13 kontroller, stjärnorientering nordost om masterna - bra för att öva in flyt ut från och in mot kontroll. Sjärnorienteringen 3 km, kör gärna i båda riktningarna. 2 km till start.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: 5 kontroller.. Banan mäter 3,3 km, start och mål vid Hellasgården. Banan besöker höjder runt Källtorpssjön, varav en är belägen mitt i brandområdet och utgör en sann utmaning.

25 november - 2 december

Svarta banan, för den erfarne: 15 kontroller, kontrollplock norr om Källtorpssjön - bra för att öva in flyt ut från och in mot kontroll. Sjärnorienteringen är bara 2,5 km, men kör gärna i båda riktningarna. 2 km till start.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: 6 kontroller.. Banan mäter 2,3 km. Cirka 500 m till start.

18-25 november

Svarta banan, för den erfarne: 26 kontroller, kontrollplock med tydliga punkter - bra för att öva in flyt ut från och in mot kontroll. Sjärnorienteringen inbjuder till skogsintervaller - passa på att utmana kompisen.  4,68 km. 1,5 km till start, som ligger i området kring elljusspåret.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: 11 kontroller.. Banan mäter 1,6 km. 1,5 km till start, som ligger i området kring elljusspåret. Tätt mellan kontroller och många riktningsförändringar.

11-18 november

Svarta banan, för den erfarne: 15 kontroller, kontrollplock med tydliga punkter - bra för att öva in flyt ut från och in mot kontroll, därtill ett par längre sträckor i flackt diffust parti söder om Sicklasjön, 4,8 km. 1 km till start, som ligger vid Dammtorpssjöns norra spets.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: 12 kontroller.. Banan mäter 2,3 km. Start vid Dammtorpssjöns norra spets, mål 1 km längre västerut. Tätt mellan kontroller och många riktningsförändringar. Svårare bana än vanligt, men hela tiden nära till tydliga ledstänger.

4-11 november

Svarta banan, för den erfarne: 15 kontroller, klassisk stjärnorientering, 6 km, korta sträckor i mestadels måttligt kuperad terräng söder om Sicklasjön. Några kontroller på branta sluttningen ned mot sjön. 1 km till start, som ligger vid Dammtorpssjöns norra spets.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Sex kontroller.. Banan mäter 3,2 km. Start och mål vid Dammtorpssjöns norra spets.

28 oktober - 4 november

Svarta banan, för den erfarne: 17 kontroller, klassisk stjärnorientering, 3,6 km, korta sträckor. 2,5 km till start, riktning mot Bagarmossen.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Sex kontroller i en slinga runt Dammtorpssjön och mot Bagarmossen/Kärrtorp. Banan mäter 4,6 km. Start och mål vid viadukten under Ältavägen.

21-28 oktober

Svarta banan, för den erfarne: 17 kontroller, variation med korta sträckor och några längre stäckor. 7,8 km i en bana runt Söderbysjön. Start och mål vid viadukten under Ältavägen.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Sex kontroller i en slinga runt Dammtorpssjön. Banan mäter 4,1 km. Start och mål vid viadukten under Ältavägen. Denna bana har stiftklämmor denna vecka.

14-21 oktober

Svarta banan, för den erfarne: Stjärn-OL, 15 kontroller på 5,4 km i området sydväst och sydöst om Söderbysjön. 1,5 km til start- och målplatsen.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Sex kontroller med tema udde. Banan mäter 2,6 km. Start och mål vid viadukten under Ältavägen.

7-14 oktober

Svarta banan, för den erfarne: Stjärn-OL, 15 kontroller på 3,8 km i området väster om Ulvsjön. 1,5 km til start- och målplatsen.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Sex kontroller området söder om Ältavaägen. Banan mäter 2,8 km. Start och mål vid viadukten under Ältavägen.

30 september - 7 oktober

Svarta banan, för den erfarne: Stjärn-OL, 13 kontroller på 5,1 km i området kring Ulvsjön. 1,5 km til start- och målplatsen. Boet i stjärnorienteringen saknar skärm denna gång.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Sex kontroller vid fästena av Nackamasterna. Start och mål vid ängen vill Källtorpsbadet, ca 1 km från Hellasgården. Banan mäter 2,8 km.

16-30 september (denna gång två veckor och med stiftklämmor)

Svarta banan, för den erfarne: Stjärn-OL, 15 kontroller på 4,2 km i området kring gula femmans sydöstra del. 1,5 km til start- och målplatsen.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Sex kontroller i området kring elljusspåret. Start och mål vid Hellasgården. 2,6 km.

9-16 september

Svarta banan, för den erfarne: Tätt mellan kontrollerna, så kallat kontrollplock, 14 tekniskt utmanande kontroller på 2,8 km  i området öster om Källtorpssjön, vi rekommenderar att du springer banan två varv. 1 km til start- och målplatsen.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Åtta kontroller i området kring elljusspåret. Start och mål vid Hellasgården. 3,4 km.

2-9 september

Svarta banan, för den erfarne: Banan av medeldistanskaraktär, tekniskt och fysiskt utmanande kontroller på sluttning samt ett par längre sträckor i området ost och nordost masterna. 3 km til start- och målplatsen. Banan mäter 6 km.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Tema vatten. Besök en liten vik, ett vattendrag, sankmark mm. Start och mål vid Hellasgården. 3,9 km.

26 augusti - 2 september

Svarta banan, för den erfarne: Banan av medeldistanskaraktär, tekniskt och fysiskt utmanande kontroller på sluttning samt ett par längre sträckor i området ost och nordost masterna. 3 km til start- och målplatsen. Banan mäter 4,9 km.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Tema mast-fästen. Banan mäter 2,9 km fågelvägen, men då du måste runda sjön är den verkliga distansen cirka 4 km. Start och mål vid Hellasgården.

19-26 augusti

Svarta banan, för den erfarne: Banan av medeldistanskaraktär, stjärnorientering kring mossarna vid masterna. 3 km til start- och målplatsen. Banan mäter 4,6 km.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: 4,1 km i området nära Hästhagen. En del kluriga vägval. Start och mål vid Hellasgården.

5-19 augusti

Svarta banan, för den erfarne: Banan av medeldistanskaraktär, två slingor, en i området nordost Källtorpssjöns östra spets och en slinga i området väster om Tenntorp.  Start och mål vid Tenntorp. 5,5 km.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: Vi fortsätter på temat utsikt, nu från Källtorpssjöns nordöstra vattenlinjhe. 5 kontroller varav de flesta erbjuder skön utsikt över sjön, skogen och ända bort till Globen. Start och mål Hellasgården. Banan mäter 3 km fågelvägen, men den verkliga sträckan är cirka 4,5 km, då du måste runda sjön.

24 juli - 5 augusti

Svarta banan, för den erfarne: Alla kontroller området söder Hellasgården, banan av medeldistanskaraktär med två långsträckor. 6,8 km  Start och mål nära Hellasgården.

Gul/orange bana, för den mindre erfarne: 5 km. Kontroller placerade cirka 50-100 meter från tydliga punkter som vägar och ängar. Start och mål nära Hellasgården. Denna gång är temat utsiktsplatser. Från tre av kontrollerna fin sjöutsikt!

15-24 juli

Svarta banan, för den erfarne: Alla kontroller området söder Hellasgården, banan av medeldistanskaraktär. 7 km  Start och mål nära Hellasgården.

Gula banan, för den mindre erfarne: 3,8 km. Kontroller placerade cirka 50 från tydliga punkter som vägar och ängar. Start och mål nära Hellasgården

26 juni-15 juli (drygt två veckor denna gång, detta på grund av semester/skador)

Svarta banan, för den erfarne: Några inledande enklare sträckor därefter medeldistanskaraktär. 6,1 km (kon. Cirka 1 km till start, mål nära Hellasgården.

Gula banan, för den mindre erfarne: 3,4 km. Kontroller placerade cirka 50 från tydliga punkter som vägar och ängar. Cirka 1 km till start, mål vid Hellasgården

12-26 juni (två veckor denna gång)

För den erfarne: Variation med korta sträckor av medeldistanskaraktär och en längre stäcka med vägvalsbedömning. Går runt Söderbysjön. 5,1 km. Cirka 1,5 km till start.

För den löpvillige motionären: En enklare bana på mestadels stig och väg, 3,8 km i en slinga runt Dammtorpssjön. Cirka 1,5 km till start, mål vid Hellasgården

För den mindre erfarne: 3 km i en bana runt Dammtorpssjön. Cirka 1,5 km till start, mål vid Hellasgården.

5-12 juni

För den erfarne: Variation med korta sträckor av medeldistanskaraktär. Når närheten av Bagarmossen. 5,8 km. Cirka 1 km till start.

För den löpvillige motionären: En enklare bana på mestadels stig och väg, 3,8 km i en slinga runt Dammtorpssjön. Start vid Hellasgården, men mål cirka 1 km väster om.

För den mindre erfarne: 3 km i en bana runt Dammtorpssjön. Start och mål vid Hellasgården.

29 maj - 5  juni

För den erfarne: Variation med korta sträckor av medeldistanskaraktär och ett par långsträckor där du kan sträcka ut :) 7 km.

För den löpvillige motionären: En enklare bana på mestadels stig och väg, 5 km i en slinga runt Dammtorpssjön. Start och mål vid Hellasgården.

För den mindre erfarne: 4 km, 4 kontrollpunkter, banan går runt Dammtorpssjön. Start och mål vid Hellasgården.

22-29 maj:

För den erfarne: Flera kontroller på sluttningar i måttligt till starkt kuperade terrängpartier väster om Ältavägen. 4,2 km 13 kontrollpunkter. Cirka 1 km till startpunkt och mål.

För den mindre erfarne: 3,7 km, 4 kontrollpunkter, banan går runt Dammtorpssjön. Start och mål vid Hellasgården.

För den löpvillige motionären: En enklare bana på mestadels stig och väg, 4,9 km i en slinga runt Dammtorps- och Söderbysjön. Start och mål vid Hellasgården.

15-22 maj:

För den erfarne: Medeldistanskaraktär med en längre sträcka, mellan Ältavägen och Hammarbybacken. 5,4 km 16 kontrollpunkter. Cirka 1 km till startpunkt och mål.

För den mindre erfarne: 3 km, 5 kontrollpunkter, banan går runt Söderbysjön.

8-15 maj:

För den erfarne: Medeldistanskaraktär, mellan Ältavägen och Hammarbybacken. 5 km 11 kontrollpunkter. Cirka 1 km till startpunkt.

För den mindre erfarne: 3 km 7 kontrollpunkter, banan går runt Dammtorpssjön.

1-8 maj:

För den erfarne: Medeldistanskaraktär norr om Källtorpssjön. 4 km 11 kontrollpunkter. Cirka 1 km till startpunkt.

För den mindre erfarne: 2 km 7 kontrollpunkter i närheten av fotbollsgolfen.

24 april - 1 maj:

För den erfarne: Medeldistanskaraktär, ett par längre sträckor, norr om Källtorpssjön. 5,3 km 16 kontrollpunkter. Cirka 1 km till startpunkt.

För den mindre erfarne: 2,5 km 7 kontrollpunkter i närheten  av elljusspåret.

17-24 april:

För den erfarne: Medeldistanskaraktär, de flesta kontrollerna nordost om masterna. 12 kontroller. Cirka 1 km till startpunkt.

För den mindre erfarne: 2,8 km. 6 kontrollpunkter även denna vecka i närhet till elljusspåret.

10-17 april:

För den erfarne: Medeldistanskaraktär nordost om Källtorpssjön. 12 kontroller. Cirka 1,5 km till startpunkt.

För den mindre erfarne: Cirka 3 km. 6 kontrollpunkter nära elljusspåret.

3 april-10 april:

För den erfarne: Kontrollplock, samla "påskägg". 20 kontroller fördelade i 6 "påskägg" nordost om Källtorpssjön och söder om Ältavägen. Distans mellan 5 och 10 km beroende på i vilken ordning du tar kontrollerna.

För den mindre erfarne: Kontrollplock, samla påskägg. 9 kontroller fördelade i 3 påskägg söder om  Ältavägen. Distans cirka 2-4 km beroende på hur många kontroller du tar och i vilken ordning.

27 mars-3 april:

Svåra banan (2 varianter): 5,1 km, 17 kontrollpunkter, stjärn-OL. 1,5 km till start. Eller: 3,2 km, 9 kontrollpunkter, stjärn-OL. 1 km till start.

Lättare banan: 2,4 km, söder om Ältavägen. Start och mål vid viadukten.

20-27 mars:

Svåra banan: 5,8 km, 20 kontrollpunkter, stjärn-OL.

Korta banan: 1,8 km. 5 kontrollpunkter.

13-20 mars:

Svåra banan: Vi har haft förhinder att byta ut kontrollpunkterna denna vecka. Därfrö samma område och samma punkter som föregående vecka, men ny bansträckning. En kontrollpunkt, som banläggaren själv (Micke denna gång) bommade är kvar... 6,1 km, 10 kontrollpunkter, mestadels vägvalssträckor.

Korta banan: Cirka 3 km. Start och mål söder om Ältavägen. 5 kontroller nära femkilometersspåret.

6-13 mars:

Svåra banan: Samma område som föregående vecka, men nya kontroller. En kontrollpunkt, som banläggaren själv (Micke denna gång) bommade är kvar... 6,6 km, medeldistanskaraktär.

Korta banan: Cirka 3,6 km. Start och mål söder om Ältavägen. 5 kontroller nära femkilometersspåret.

27 februari- 6 mars:

Svåra banan: En bana av mestadels medeldistanskaraktär söder om Ältavägen, i närheten av Ulvsjön. 6 km.

Korta banan: Cirka 3 km. Start och mål söder om Ältavägen. 

20-27 februari:

Svåra banan: Vi hänvisar denna vecka till de banor av vägvalskaraktär och kontrollplock som vi erbjudit senaste veckorna. Har du trots de senaste veckornas vinterväder varit ute på alla kan du enkelt sätta ihop ett nytt alternativ utifrån samma kontrollpunkter. Lycka till!

Korta banan Vi hänvisar denna vecka till de föregående två veckornas banor. Har du trots de senaste veckornas vinterväder varit ute på båda dessa banor kan du enkelt sätta ihop ett nytt alternativ utifrån samma kontrollpunkter.

13-20 februari:

Svåra banan: 9,8 km. Start och mål vid fotbollsplanen. Liksom förra veckan är temat vägvalsorientering, anpassad till vinterföret. 6 kontrollpunkter. Dessutom finns föregående veckas bana och klusterbanan kvar (se 12-30  januari här nedan)!

Korta banan 4,2 km. Start vid fotbollsplanen. Liksom förra veckan är temat även här vägvalsorientering, anpassad till vinterföret. 4 kontrollpunkter med kluriga vägvalsbedömningar

6-13 februari:

Svåra banan: 6,8 km. Start och mål vid fotbollsplan. Vägvalsorientering, anpassad till vinterföret. Idel längre sträckor. 6 kontrollpunkter. Dessutom finns klusterbanan kvar (se 12-30  januari här nedan)!

Korta banan 4,7 km. Start vid fotbollsplanen. Vägvalsorientergin, anpassad till vinterföret. 5 kontrollpunkter.

30 januari-6 februari:

Svåra banan: 5,1 km. Start och mål cirka 800 meter söder Hellasgården. En mix av längre sträckor och kortsträckor (samma kontrollpunkter som föregående vecka) 11 kontrollpunkter.

Korta banan (samma som föregående vecka - försöka hitta fler av de svåra kontrollerna som ligger intill dina kontroller): 2,3 km. Start vid fotbollsplanen. 3 kontrollpunkter. Men testa gärna att besök några svårare kontroller, inritade med liten ring.

12-30 januari:

Svåra banan: 5,4 km. Start vid fotbollsplanen. Klusterorientering. Fyra kluster vilka består av ett bo och tre kontroller. Spring gärna i grupp, utmana varandra vid dessa kluster eller stjärnor. Bon markerade med liten skärm, övriga punkter med reflexer. 17 kontrollpunkter

Korta banan: 2,3 km. Start vid fotbollsplanen. 3 kontrollpunkter. Men testa gärna att besök några svårare kontroller, inritade med liten ring.

16-23 januari:

Svåra banan: 7 km. Start vid fotbollsplanen. Medeldistanskaraktär med en vägvalssträcka. Svåra banan enbart markerad med reflexer. 15 kontrollpunkter (Banan är denna vecka planerad utifrån samma kontrollpunker som föregående vecka.)

Korta banan: 3,4 km. Start vid fotbollsplanen. 7 kontrollpunkter. (Banan är denna vecka planerad utifrån samma kontrollpunkter som föregående vecka.)

9-16 januari:

Svåra banan: 6,2 km. Cirka 0,5 km till start. Medeldistanskaraktär kring södra delen av gulafemman. Svåra banan enbart markerad med reflexer. 13 kontrollpunkter.

Mellansvår bana: 4,3 km, 10 kontrollpunkter. Start och mål cirka 0,5 km från Hellasgården.

Enklare banan: 2,6 km, 5 kontrollpunkter. Start och mål cirka 0,5 km från Hellasgården.

Svåra banan: 5,3 km. Cirka 0,5 km till start. Medeldistanskaraktär söder om Ältavägen. Finns ett alternativ med olika moment. Svåra banan enbart markerad med reflexer. 15 kontrollpunkter.

Mellansvår bana: 3,7 km. Start och mål cirka 0,5 km från Hellasgården.

Enklare banan: 2,4 km. Start och mål vid Hellasgården. 6 kontroller.

26 december - 9 januari (dubbla veckor denna gång):

Svåra banan: 4,8 km. Cirka 0,5 km till start. Medeldistanskaraktär söder om Ältavägen. Finns ett alternativ med olika moment, ungefär som föregående vecka, 3,5 km. Svårabanan enbart markerad med reflexer. 15 kontrollpunkter.

Mellansvår bana: 4,0 km. Start och mål cirka 0,5 km från Hellasgården.

Enklare banan: 3 km. Start och mål vid Hellasgården. 6 kontroller.

Svåra banan: 5,3 km. Cirka 0,5 km till start. Medeldistanskaraktär söder om Ältavägen. Finns ett alternativ med olika moment. Svåra banan enbart markerad med reflexer. 15 kontrollpunkter.

Mellansvår bana: 3,7 km. Start och mål cirka 0,5 km från Hellasgården.

Enklare banan: 2,4 km. Start och mål vid Hellasgården. 6 kontroller.

19-26 december:

Svåra banan: 5,3 km. Cirka 0,5 km till start. Medeldistanskaraktär söder om Ältavägen. Finns ett alternativ med olika moment. Svåra banan enbart markerad med reflexer. 15 kontrollpunkter.

Mellansvår bana: 3,7 km. Start och mål cirka 0,5 km från Hellasgården. Något svårare än vanligt.

Enklare banan: 2,4 km. Start och mål vid Hellasgården. 6 kontroller.

12-19 december:

Svåra banan: 4,8. Cirka1 km till start. Medeldistanskaraktär nordost om Källtorpssjön. 15 kontrollpunkter.

Enklare banan: 2,4 km. Start och mål vid Hellasgården. 6 kontroller.

5-12 december:

Svåra banan: 5,6 km. Cirka 1 km till start. Medeldistanskaraktär nordost och söder om Källtorpssjön. Svåra banan enbart markerad med reflexer. 15 kontrollpunkter.

Enklare banan: 3,1 km. Start och mål vid Hellasgården. 6 kontroller.

Enklare banan: 2,4 km. Start och mål vid Hellasgården. 6 kontroller.

27 november-5 december:

Svåra banan: 5,6 km. 1 km till start. Stjärn-OL nordost om Källtorpssjön. Svåra banan enbart markerad med reflexer. 18 kontrollpunkter.

Enklare banan: 2,4 km. Start och mål vid Hellasgården. 6 kontroller.

21-27 november (vi byter en dag tidigare denna vecka):

Svåra banan: 6 km. 1 km till start. Banan är av medeldistanskaraktär men med ett par längre sträckor, området kring Nackamasterna. Svåra banan enbart markerad med reflexer. 18 kontrollpunkter.

Enklare banan: 2,7 km. Start och mål vid Hellasgården. 6 kontroller.

14-21 november:

Svåra banan: cirka 5,5 km. 1 km till start. Banan är av medeldistanskaraktär men med ett par längre sträckor, området kring Nackamasterna. Svåra banan enbart markerad med reflexer. 18 kontrollpunkter.

Enklare banan: Cirka 2,5 km. Start och mål vid Hellasgården. 6 kontroller.

7-14 november:

Svåra banan: cirka 5 km. Banan är av medeldistanskaraktär. Området kring Nackamasterna. Svåra banan enbart markerad med reflexer.

Enklare banan. Området kring elljusspåret. Cirka 3,5 km. Kontrollpunkter markerade med skärm.

31 oktober - 7 november:

Svåra banan: cirka 5 km. Cirka 1 km till start. Banan är av medeldistanskaraktär. Svåra banan enbart markerad med reflexer.

Enklare banan. Området kring elljusspåret. Cirka 3,5 km. Kontrollpunkter markerade med skärmar. Ta chansen att utmana dig själv genom att även försöka hitta någon av kontrollerna på den svåra banan!

24-31 oktober:

Svåra banan: cirka 4 km. Cirka 2 km till start. Stjärnorientering öster om Hammarbybacken. Banan är av medeldistanskaraktär. Lämplig träning inför Smålandskavlen. Svåra banan enbart markerad med reflexer. (Tre av kontrollpunkterna desamma som föregående vecka.)

Enklare banan. Cirka 1 km till start. Området väster om Söderbysjön. Obs, använd viadukten när du korsar Ältavägen. Cirka 3,5 km. Kontrollpunkter markerade med skärmar. Ta chansen att utmana dig själv genom att även försöka hitta någon av kontrollerna på den svåra banan!

17-24 oktober:

Svåra banan: 4,3 km. Cirka 2 km till start. Stjärnorientering öster om Hammarbybacken. Banan är av medeldistanskaraktär. Lämplig träning inför Smålandskavlen. Svåra banan är från och med denna vecka enbart markerad med reflexer.

Enklare banan. Cirka 1 km till start. Området väster om Söderbysjön. Obs, använd viadukten när du korsar Ältavägen. 3,7 km. Kontrollpunkter markerade med skärmar.

10-17 oktober:

Långa svåra banan: 6,7 km. Cirka 2 km till start. Stjärnorientering, även denna vecka öster om Kärrtorps IP. Banan är av medeldistanskaraktär.

Korta banorna: Samma som föregående veckor.

25 september - 10 oktober (dubbla veckor denna gång då vi har många banor i skolgen):

Korta enklare banor:

2,5 km. Start och mål vid Hellasgården. Kontroller nära Hundängen och början av 5 km-spåret.

3,7 km. Cirka 1 km till start. Mål vid Hellasgården. Banan går väster om Dammtorpssjön även denna vecka.

3,9 km, start och mål vid Hellasgården. Runt Dammtorpssjön.

4,1 km, start och mål vid Hellasgården. Med kontroller nära 5 km-spåret.

Långa svåra banan: 6,7 km. Cirka 2 km till start. Stjärnorientering, även denna vecka öster om Kärrtorps IP. Banan är av medeldistanskaraktär.

19-25 september:

Korta lätta banan: 3,5 km. Cirka 1 km till start. Mål vid Hellasgården. Banan går väster om Dammtorpssjön.

Långa svåra banan: 5,5 km. Cirka 2 km till start. Stjärnorientering öster om Kärrtorps IP. Banan är av medeldistanskaraktär.

5-19 september:

Fyra enklare banor: Banor av varierad svårighetsgrad, alla dock lämpliga för den mindre erfarne orienteraren. Längder från 2 km till 5 km. Start och mål vid Hellasgården.

Långa och svåra banan: En tekniskt krävande stjärnorientering. Cirka 1,5 km till start. Banan mäter 4,6 km och går i kartans nordvästa delar.

(Då vi har många banvarianter tycker vi att det är motiverat att kontrollerna sitta kvar två veckor denna gång. Stjärnorienteringen inbjuder dessutom till fler tänkbara banalternativ.)

29 augusti - 5 september

Korta banan: 3,7 km, 1km till start, även denna vecka vid Dammtorpssjön. Mål vid Hellasgården.

Långa banan: 6,3 km. Banan inleds med några korta tekniskt krävande sträckor av medeldistanskaraktär, och avslutas med några längre sträckor med vägval. Start 500 meter. Mål vid Hellasgården.

22-29 augusti

Korta banan: 1,8 km. 1 km till start, vid övergång Dammtorpssjön.

Långa banan: 5,2 km. Start och mål vid Hellasgården. Banan inleder med ett par enklare och längre kontrollsträckor, men kommer sedan in i mer detaljerade områden. Banan avslutas med en stjärna med orientering av tekniskt krävande medeldistanskaraktär. Banan går på båda sidor om Dammtorpssjön och väster om Ulvssjön.

13-22 augusti (vi bytte denna gång banan en onsdag, vanligtvis sker det fredagar)

Korta banan: 2,0 km, sydväst Hellasgården. Fyra kontroller. Start och mål vid Hellasgården.

Långa banan: 7,8 km. Cirka 1,5 km till start, norr om Källtorpssjön. Stor variationsrikedom i terrängval och kontrollsträckor, där korta sträckor blandas med längre.

1-13 augusti

Korta banan: 2,7 km, nordväst om Källtorpssjön. Fyra kontroller. Start och mål vid Hellasgården.

Långa banan: 9,4 km, 14 kontroller. Start och mål vid Hellasgården. Efter några enklare kontroller kommer banan in i en mer tekniskt krävande del. Därpå långsträcka varpå ny mer tekniskt krävande del.
Dessutom finns kontroller kvar från föregående vecka, så gott om alternativ för den som vill lägga upp sin egen bana.

18 juli-1 augusti

Korta banan: 2,6 km, nordväst om Källtorpssjön. Fyra kontroller.

Långa banan, alternativ 1: Stjärn-OL nordost om brandområdet. Måttlig till stark kupering. Medeldistanskaraktär. Tre slingor, sammanlagt 2,9 km. Cirka 2,5 km till startplats (boet).

Långa banan, alternativ 2: Delvis samma kontroller som ovan, men i annan ordning. 5,4 km, blandning av lång- och medeldistanskaraktär. Cirka 1 km till start. Mål vid Hellasgården.

11-18 juli
Korta banan: 4 km, går runt Källtorpssjön med fyra kontroller placerade nära promenad- och löpstig. På din väg besöker du en mängd fina klippor med utsikt över sjön. Vid klart väder kan du se Globen. Här spelades orienteringssekvensen in kortfilmen "En film om Hellasgården". Start och mål vid Hellasgården.
Långa banan: 4,7 km. Stjärn-OL av medeldistanskaraktär i området nordost Källtorpssjön. Knappt två km till start och mål (boet). Tre slingor.

4 -11 juli

Korta banan: 2,5 km. Fyra kontroller nordväst om Källtorpssjön (den andra kontrollpunkten markerad med Naturpassets pappersskärm). Start och mål vid Hellasgården.
Långa banan: 7 km. Lång- och medeldistanskaraktär med en längre vägvalssträcka och ett par sträckor med makro- och mikrovägval. 15 kontrollpunkter. Start vid Hellasgården, mål vid Källtorpssjöns östra spets.

28 juni - 4 juli
Vi hänvisar denna vecka till Ravinens trekvällars, där du som motionsorienterare kan anmäla dig på plats. Tävlingen pågår måndag, tisdag och onsdag 30 juni till 2 juli på kvällstid. Veckans banor från föregående vecka finns kvar som alternativ, därtill Naturpasset.

12-28 juni
Bana för nybörjare: 2,6 km, 4 kontroller. Sista kontrollen mellan Källtorpssjön och brandområdet, med utsikt över Hellasgården och Globen. Ett par svåra extrakontroller för den som vill pröva på betydligt svårare orientering. Start och mål vid Hellasgården.

Avanderad bana (1): 3,1 km, kontrollplock i det fina området NO Källtorpssjön. Cirka 1,5 km till start.
Avancerad bana (2): 4,7 km. Banan använder samma kontrollpunkter som alternativ 1, men i annan ordning. Banan är av medeldistanskaraktär med inslag av vägval. Samma startpunkt.

30 maj-12 juni:
Bana för nybörjare: 2,6 km, 7 kontroller.
Avancerad bana: 4,6 km, 9 kontroller (denna bana använder Naturpassets kontroller).

Vi har dessutom låtit den svåra banan på 7,5 km från tidigare hänga kvar.

Därtill rekommenderar vi Naturpasset, som ger möjlighet att sätta ihop sin egen bana.

23-30 maj: Vi hänvisar denna gång till Naturpasset. Med Naturpasset kan du själv välja vilka punkter du vill besöka och sätta ihop din egen bana. Det går även bra att be personalen om att få se var Naturpassets kontroller finns, och rita in dessa på din egen karta. Veckans bana finns i tre alternativ och är kvar från föregående vecka.

9-23 maj:

Bana för nybörjare: 3,4 km, åtta kontroller, start vid fotbollsplanen söder om Ältavägen.

Dessutom låter vi poängorienteringen från föregående vecka sitta kvar. Du väljer själv vilka kontroller du kan och vill besöka. Kontrollerna denna gång försedda med stiftklämma (märkta med Mediegymnasiet, då denna skola använt samma bana).

Avancerad bana: 7,5 km. Flera längre vägvalssträckor, däremellan kortare sträckor av medeldistanskaraktär. Banan utmärkt som träning inför Jukola och Venla. Naturlig avkortningsmöjlighet, banlängd då 5,6 km. Cirka 1,5 km till start.

2-9 maj:

Bana för nybörjare: Poängorientering. Du väljer själv vilka kontroller du kan och vill besöka. Kontrollerna denna gång försedda med stiftklämma (märkta med Mediegymnasiet, då denna skola använt samma bana).

Dessutom finns banan för nybörjare från föregående vecka kvar i skogen!

Avancerad bana: 4,3 km medeldistanskaraktär med ett par längre vägvalssträckor. Måttlig till stark kupering. Cirka 2 km till start.

25 april - 2 maj:

Bana för nybörjare: 2,0 km, 5 kontrollpunkter, start vid tennisbanorna.

Avancerad bana: 3,7 km. Liksom förra veckan en stjärn-OL, nu i mycket kuperat område. Banläggning gjord i syfte att få ut många höjdmeter. Området sydost och ost om Ulvsjön. 2,5 km till start.

18-25 april:
Bana för nybörjare: 2,6 km, 5 kontrollpunkter, start vid tennisbanorna cirka 200 meter från Hellasgården.
Avancerad bana: 4,0 km. Stjärn-OL av medeldistanskaraktär. Måttlig till kraftig kupering. Vi använder området mellan Ulvsjön och Brotorp. Drygt 2 km till start.

11-18 apri:
Bana för nybörjare: Ca 2,7 km, 4 kontrollpunkter, start vid viadukten under Ältavägen.
Avancerad bana, stjärn-OL, 3 slingor, sammanlagt 3,7 km av medeldistanskaraktär. 2 km till start söder om Ulvsjön.

28 mars-11 april:
Bana för nybörjare: Ca 2,5 km, 3 kontrollpunkter (runt sjöar med mera), start vid viadukten vid Ältavägen.
Avancerad bana, ca 4 km, medeldistanskaraktär, 13 kontrollpunkter, runt Ulvsjön. Det vi även föreslår ett stjärn-OL-alternativ med samma kontrollpunkter, tre slingor, sammanlagt 4,6 km, så ligger denna veckans bana kvar en extra vecka.

21-28 mars:
Bana för nybörjare: Ca 2 km, 6 kontrollpunkter. Start vid viadukten under Ältavägen.
Avancerad bana: 4,6 km, 13 kontrollpunkter, medeldistanskaraktär, måttlig till stark kupering. Start vid golfbanorna väster Dammtorpssjön.
14-21 mars:
Bana för nybörjare: 2,3 km, 6 kontroller. Start vid Hundängen cirka 700 meter från Hellasgården, söder om Ältavägen.
Avancerad bana: medeldistanskaraktär, 5,7 km, avstånd till start cirka 500 meter.

7-14 mars:
Nybörjarbana, 2 km, 4 kontroller.
Avancerad bana, medeldistanskaraktär, stjärn-OL. 3,6 km om kontroller tas i föreslagen ordning. 12 kontroller. Området syd och sydost Helalsgården. Cirka 1,5 km till start.

1-7 mars: Medeldistanskaraktär, stjärn-OL. 16 kontroller i området sydost Hellasgården. Mallbanan, som du som vanligt hittar i receptionen, mäter 5,2 km. Cirka 1,5 km till start.

21-28 februari: Medeldistanskaraktör. 13 kontroller i området ost och sydost Källtorpssjön. Mallbanan, som du som vanligt hittar i receptionen, mäter 4,7 km. Cirka 1,5 km till start och cirka 1 km från sista kontroll till Hellasgården.

14-21 februari: Medeldistans. 13 kontroller tätt placerade området öster om Källtorpssjön. Många tänkbara bankombinationer. Mallbanan, som du som vanligt hittar i receptionen, mäter cirka 3,5 km.

7-14 februari: Kontrollplock. 14 kontroller tätt placerade området öster om Källtorpssjön. Många tänkbara bankombinationer. Mallbanan, som du som vanligt hittar i receptionen, mäter cirka 2 km.

31 januari - 7 februari: 13 kontroller, 6,1 km. Långsträckor varvas med kortare sträckor. Ca 1 km till start. Område nordost Källtorpssjön.

25-31 januari: 14 kontroller, 5,4 km. Långsträckor varvas med kortare sträckor. Ca 1,5 km till start. Område norr Källtorpssjön.

17-24 januari: 13 kontroller, 6 km. Långsträckor varvas med kortare sträckor. Ca 1,5 km till start. Område norr Källtorpssjön.

9-16 januari: 14 kontroller, 9,1 km, flera långsträckor varvas med kortare sträckor. Ca 1 km till start. Banan rundar både Dammtorps- och Källtorpssjön.

26 december - 8 januari: 14 kontroller, 5 km, en av kontrollerna passeras två gånger vilket ger goda chanser att korta av. Delar av banan går intill brandområdet norr om Källtorpssjön. Ca 1 km till start.

19-25 december: 14 kontroller, ca 5,5 km, blandning av långa och kortare sträckor. Ca 1,5 km till start.

12-18 december:13 kontroller, ca 4,5 km, blanding av långa och kortare sträckor. Ca 1 km till start.

5-11 december: 16 kontroller, långsträckor med några få kortare sträckor, 5,5 km, ca 1,5 km till start.

28 november - 4 december: 14 kontroller, stjärn-OL, 5,5 km, ca 1,5 km till start.

21-27 november: 14 kontroller, blandning av långa och korta sträckor, 4,6 km, ca 1 km till start.

14-20 november: 16 kontroller, blandning av långa och korta sträckor, 4,1 km, ca 2,5 km till start, nära Björkhagen.

7-13 november: 16 kontroller, blandning av långa och korta sträckor, 5,5 km, ca 2km till start, mellan Söderbysjön och Bagarmossen.

31 oktober -6 november: Medeldistansbana, 12 kontroller, 3,5 km. Ca 2 km till start.

24 oktober 30 oktober: Linje-OL till startpunkt, cirka 1,2 km, OL-bana av medeldistanskaraktör 3,2 km, linje-OL tillbaka till Hellasgården, cirka 2 km.

17 oktober - 23 oktober: Stjärn-OL söder Ulvsjön, 3,6 km. Medeldistanskaraktär. Cirka 2 km till startpunkt.

10 oktober - 16 oktober: Stjärn-OL söder Ältavägen, 3,4 km. Medeldistanskaraktär.

3 oktober - 9 oktober: Två slingor sammanlagt 4,6 km. 14 kontroller. Varvning i viadukten nära äventyrsbanan. Terrängparti och banläggning med viss hänsyn till kommande 25-mannastafetten. Ca 1,5 km till startpunkt.

26 september - 2 oktober: Skråorientering. Även denna vecka håller vi till i området nordost masterna. 13 kontroller plus startpunkt. 2,6 km. Går bra att använda kontrollerna för stjärn-OL. Cirka 2,5 km till startpunkt.

19-25 september: Medeldistans. 13 kontroller 3,6 km. Cirka 2 km till startpunkt.

12-18 september: Kontrollplock. 17 kontroller 3,3 km. Passar bra för att finslipa tekniken och tävlingsformen. Går mycket i fina och just nu förhållandevis torra sankmarker. Cirka 2,5 km till startpunkt.

 

orienterare-vatten-jl-300

Slå följe med elitorienterare på löppass mitt i naturreservatet

Tycker du om att löpträna i skog? Eller kanske känner du någon som skulle vilja göra det?

Vi erbjuder möjligheten att, individuellt eller i grupp, följa med en elitorienterare på ett tufft pass i obanad terräng, någonstans i Nackareservatet.

Du/ni föreslår själv dag och tidpunk för aktiviteten, samt hur långt och länge ni vill springa. Från 1 timme och upp till 3 timmar rekommenderas.

I aktiviteten ingår guide, karta samt fullt tillträde till vår bastu- och motionsanläggning.

Därtill har vi ett utegym som kan lämpar sig för styrka- och smidighetsträning efter passet.

Pris: 395 kr/person

Anmälan: Ring 070-787 58 53 eller skicka ett mejl till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.